天天晚上走步有什么好处和坏处

大家好 ，给大家分享一下每天晚上散步的好处和坏处 。很多人还不知道
。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

散步不仅能增强心脏功能
，还能使心脏缓慢有力；还能增强血管弹性，降低血管破裂的可能性 。

散步是一种静中有动 ，动中有静的健身方式
，可以缓解神经肌肉紧张
。行走在清新空的室外空气中，能有效消除精神疲劳 ，使大脑思维清晰
，提高学习和工作效率。

而且，散步可以减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的堆积 ，减少血糖向甘油三酯的转化 。还可以减少血栓的形成，降低心肌梗死的发生率
。走路可以保持人的形体美
，减少腹部脂肪的堆积。散步还可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠蠕动 ，增加食欲 。散步可以保护环境
，消除废气污染，对强身健体 ，提高机体免疫力
，减少疾病，延年益寿有积极作用。

以上解释了每晚散步的利与弊
。本文到此结束 ，希望对小伙伴们有所帮助。如果以上信息有误
，请联系小月进行更正 。