骨盆前倾是怎么形成的有什么危害

大家好
，今天小编和大家分享一下，骨盆如何前倾 ，有什么危害。很多人还不知道 。下面是详细的解释
。现在让我们来看看！

现在很多人都会有骨盆前倾的症状
，但他们自己都不知道，以为是撞臀。骨盆前倾有什么症状？骨盆前倾的原因是什么？对于这个问题 ，很多朋友都想知道答案 。让我们快速浏览一下
。

骨盆前倾有什么症状？

骨盆前倾的症状是睡觉休息时不能长时间平躺
，长时间平躺腰部会有难以忍受的疼痛。坐着的时候会不自觉的跷二郎腿，走路的时候容易摔倒 。观察你的运动鞋鞋底 ，会有不同程度的磨损
，也会影响你的精神状态，经常感到压抑
。

骨盆前倾的原因

1.可能是生理弯曲过度造成的。很多患者由于遗传因素的影响 ，腰椎过度前凸
，会使骨盆反射倾向前倾，即由于遗传因素的影响 ，腰部的S形曲线过于明显 。

2.这种情况可能是腰椎滑脱造成的
。这类疾病往往是由于先天遗传因素或后天腰椎外伤的影响，导致腰椎不稳
，使部分腰椎向前滑脱，而此时骨盆也趋于前倾。

3.这种情况可能是患者躯干的肌力不平衡造成的 。比如患者腹部和髋关节前方的肌力比背部和髋关节差 ，就有可能出现骨盆前倾的倾向。

4.这种情况也可能是患者的习惯性姿势造成的
。

如何治疗骨盆前倾？

一
、避免久坐、久蹲
，可以起到预防作用。

第二，通过锻炼来提高腹部和腰部的肌肉力量 ，可以采用平板支撑法或者做俯卧撑
，这样可以有效的增加腹部的肌肉力量，而且在做运动的时候一定要循序渐进的增加 。每次锻炼的力度和时间都比上一次略长 ，这样时间长了你也能有一定的治疗效果
。另外
，站立时可以背靠墙壁，脚 、小腿
、大腿、臀部 、腰
、背、头尽量靠近墙壁 ，这样也可以练习人体后侧肌肉的力量。另外
，站立时可以选择在脚底垫上一定高度的物体，这样用脚后跟支撑也能起到很好的锻炼效果 。

骨盆前倾有什么危害？

一 、人体比例不平衡:人体比例的不平衡和下半身的肥胖 ，骨盆变形会造成内脏下垂，腹部隆起
，臀部侧向发育，下垂等
。 ，然后破坏身体曲线。

二
、腰痛:骨盆不全会牵拉腰部周围的肌肉
，向左右扩张，使腰部神经受到压迫 ，引起腰痛 。另外
，从腰部经过背部到肩部的肌肉僵硬，必然会影响血液循环 ，造成肩部疼痛
。

三、脊柱侧凸:骨盆的倾斜会因骨骼的变形而使肌肉变长
，进而导致肌肉为了恢复原状而紧张，产生慢性疲劳。

以上解释了骨盆前倾是如何形成的 ，有什么危害 。本文到此结束
，希望对小伙伴们有所帮助
。如果以上信息有误，请联系小月进行更正。