哪些零食是补钙的食物

大家好 ，今天小编和大家分享一下 。很多人还不知道哪些零食是补钙食品
。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.海藻 。海藻可以补钙。低热量
，高纤维，富含维生素和矿物质
。多吃海藻可以补钙 ，有防癌作用。

2.豆腐干 。豆腐干是豆腐的再加工品，咸香爽口
，硬而韧，久而不烂
。它被称为“素食火腿” ，富含钙。

3.酸奶 。酸奶是以牛奶为原料
，在经过巴氏杀菌后的牛奶中添加有益菌，发酵 ，然后冷却灌装而成的一种乳制品
。

4.牛奶。牛奶富含营养和矿物质 。除钙外
，还有磷 、铁
、锌、铜 、锰、钼等多种含量
。

5.奶酪。乳制品是补钙食物的最佳选择，而奶酪是含钙较多的乳制品 ，容易吸收
，含钙丰富 。

以上解释了哪些零食是补钙食物
。本文到此结束，希望对小伙伴们有所帮助。如果以上信息有误 ，请联系小月进行更正 。